Как избавиться от боли в шее после неправильного сна
Автор: Tim Fraticelli - PTProgress
Загружено: 2022-07-15
Просмотров: 322731
Вот 3 способа избавиться от боли в шее, вызванной неправильным сном.
Нужна удобная подушка? https://amzn.to/3PqCSYt
Мы все просыпались с зажатой шеей или ограниченным диапазоном движений. Если утром вам трудно повернуть шею из-за скованности, попробуйте несколько из этих способов:
0:24 Вытяжение шеи с поддержкой руки
1:36 Декомпрессионная амплитуда
2:34 Мобилизация с помощью полотенца
Помните: если вы испытываете онемение или покалывание в руке или кисти, вам следует записаться на очный осмотр к физиотерапевту или врачу, прежде чем приступать к каким-либо действиям, особенно к любым из этих методов.
Материалы, размещенные на этом канале и любых связанных с ним сайтах, не считаются медицинскими или финансовыми рекомендациями. Представленная информация предназначена исключительно для общеобразовательных и развлекательных целей. Если вам необходима медицинская помощь, обратитесь к врачу или физиотерапевту. Вы соглашаетесь возместить ущерб и оградить PTProgress, её сотрудников, должностных лиц и независимых подрядчиков от любых травм, убытков или ущерба, возникших в результате любых претензий, связанных с неправомерным использованием контента, представленного на этом канале или связанных с ним веб-сайтах. Некоторые из ссылок выше могут быть партнёрскими, которые помогают поддерживать канал, но не требуют от вас никаких затрат.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
