倪海厦：別只看臉，長壽要看耳朵！擁有這3種特徵的耳朵，是天生的「長壽相」，快看看你有沒有！
Автор: 倪師恩澤
Загружено: 2026-01-16
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別只看臉，長壽要看耳朵！👂 你的腎氣還剩多少？這碗湯幫你補回來！🥣
這裡有一份根據倪海廈醫師理念整理的「長壽耳」保養指南，內含一碗食療方➕一套按摩法，堅持做，補腎氣、通耳竅、降心火！🔥
👇 核心方法：聰耳益腎湯 + 鳴天鼓按摩 👇
✨ 1. 食療方：聰耳益腎湯（藥食同源，溫補不燥）
📝 內容組成（食材配伍）：
黑豆 30g ⚫（黑色入腎，補腎活血、利水解毒）
核桃仁 3個 🧠（溫肺補腎、納氣平喘、以形補腦）
枸杞子 10g 🍒（滋補肝腎、明目、填精補髓）
豬腰子 1對 🥩（以形補形，引藥入腎經；素食者可用 板栗 5-6顆 代替，溫補腎氣）
輔料：生薑、料酒適量（去腥）、鹽少許（入腎經，不可多）
🍳 製作方式：
處理豬腰：對半切開，剔除白色筋膜（騷筋）務必乾淨，切片後用料酒、薑片醃製去腥。
浸泡黑豆：黑豆提前浸泡2小時，喚醒種子藥力。
熬煮湯底：將黑豆、核桃仁、板栗放入砂鍋，加足量水。大火煮沸後轉小火煮40分鐘，至黑豆軟爛。
加入食材：放入豬腰片和枸杞，繼續煮5-10分鐘即可，最後加極少量鹽調味（取氣不取味）。
🧘♂️ 2. 正確食用與配合功法
食用頻率：一週喝 2–3 次，不需天天喝。
飲用感受：帶著覺知喝湯，感受熱氣從丹田散佈至後腰，再上衝至後腦及雙耳。
外治配合（鳴天鼓）：
雙手掌心緊堵耳孔，手指置於後腦。
食指壓中指，用力滑下彈擊枕骨（玉枕關）。
聽見「咚咚」如擊鼓聲，每日晨起或午後做 24–36 下。
功效：振奮耳膜，疏通經絡，祛除陰濁之氣。
🚫 3. 生活鐵律（必做）
亥時入睡：晚上11點前必須睡覺，養膽氣，少陽通則百脈通。
戒除寒涼：拒絕冰飲、生冷瓜果，保護脾胃陽氣。
閉目塞聽：每日靜坐30分鐘，收視反聽，減少神氣消耗。
👥 適用人群（強烈建議）
耳部症狀：耳鳴（如蟬鳴或轟鳴）、聽力下降、耳朵閉塞感。
腎虛表現：腰膝痠軟、夜尿多、脫髮、記憶力減退。
氣色特徵：耳垂有折痕（心氣不足）、耳背有青筋（體內瘀血）、面色晦暗。
精神狀態：易疲勞、失眠多夢、心煩氣躁（心腎不交）。
生活習慣：長期熬夜、愛喝冷飲、久坐不動的年輕人及上班族。
⚠️ 不建議或需慎用者
嚴重實熱：正在發高燒、急性扁桃體發炎者。
嚴重消化不良：舌苔厚膩如積粉，需先調理脾胃。
特殊體質：孕婦或患有嚴重慢性病者，請諮詢專業中醫師後食用。
關於藥方：文中提到的「通竅聰耳湯」為醫療經方，含附子等藥材，務必在專業醫師指導下抓藥使用，不可自行隨意服用。
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