بهترین تغذیه برای رزمیکار چیست؟ | چه چیزایی بخوریم؟!

تغذیه رزمی کاران، یکی از مهمترین نکاتی است که باید هر ورزشکاری که ورزشهای رزمی مثل: کاراته، تکواندو و دفاع شخصی یا حتی شاخه های دیگر را کار میکند به آن توجه ویژه ای داشته باشد.
داخل این ویدیو از علم کاراته به نکات مهمی برای تغذیه در کاراته و سایر رشته ای رزمی اشاره کردیم که با توجه ویژه به آن میتوانید برنامه غذایی رزمی کاران حرفه ای را نسبت به تمرینات رزمی کاران حرفه ای بدست بیاورید و بفهمید که قهرمانان موفق چطور رژیم غذایی خود را رعایت میکنند!
-----------
برای اینکه بتونی به راحتی جدیدترین و بروزترین ویدیوهای رزمی در حوزه کاراته رو ببینی و تخصصی آموزش کاراته ببینی کافیه که ریو لینک زیر بزنی و کانال علم کاراته رو ساب یا دنبال کنی 
https://bit.ly/3HtVvqw
-----------
برای شرکت در کلاسهای مجازی کاراته در بخشهای جامع و کومیته کافیه وارد لینک زیر بشی 👇
https://bit.ly/3zsEMkU
https://bit.ly/3zsEMkU
-----------
فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو یا TimeStamps Chapters:
0:00 - توضیحات کلی و مشکل رزمیکاران برای تغذیه ورزشی
0:28 - نکته 1 : دسته بندی اصلی تغذیه رزمی کار
1:15 - نکته 2: تعداد و میزان وعده های غذایی
1:47 - نکته 3: محدودیت قند مصنوعی و تاثیر مخرب
2:24 - نکته 4: مصرف فیبر و سبزیحات و تاثیر بمب
2:53 - نکته 5: مصرف چربیهای مفید به صورت اصولی
-----------
لینک ویدیو هایی که از نون شب برات واجب تره گذاشتم برات
➤اصطلاحات مهم ورزش کاراته➤    • آموزش آشی بارای کاراته شیوه رایج به همراه ...  
➤نحوه بستن کمربند کاراته➤    • بستن کمربند کاراته رو مثل اب خوردن یاد بگیر  
➤ورزش کاراته چیه؟➤    • ⚠ ورزش کاراته چیست و ابداع کننده آن چه کسی...  
➤تمرینات تخصصی کاراته در منزل➤    • 5 تمرین کاراته در خانه از مبتدی تا حرفه ای...  
-----------
فضای مجازی رسانه علم کاراته که اونجا خبرهای خاص و متفاوتی داریم اینجاست
اینستاگرام ما ➤➤➤   / elmkarate  
سایت ما ➤➤➤ https://elmkarate.ir/
-----------
اینجا کجاست و من کی هستم؟
من سعید کاشانیراد (saeed kashanirad) هستم مربی کاراته کنترلی، هستم و داخل سبک کاراته شوتوکان، wskf که یکی از قویترین سبکهای ورزش کاراته کنترلی، جهانه و در بخش کومیته کاراته به صورت حرفه ای و تخصصی فعالیت میکنم اما دلیل نمیشه بقیه بخشها رو بلد نباشما :))).
خب شوخی کافیه و اما، خوشحالم از این بابت که تونستم رسانه علم کاراته (elmkarate) رو راه اندازی کنم تا شما کاراته کاها، عزیز ایرانی و خارجی بتونید دانش خودتون در راستا هنر های رزمی، به خصوص karate بالا ببرید و در کنار اون معنی و اصالت کاراته رو بیاموزید و یک کاراته کا اصولی، باشید. یادمون باشه ما در ورزش کاراته، ابتدا احترام و تواضع رو یاد میگیریم. ارادتمند سعید کاشانی راد.