Тренировка корпуса пилатесом на коврике | 30 мин | Многоуровневая | Реквизит: пенный ролик

Присоединяйтесь ко мне в этой 30-минутной многоуровневой тренировке по пилатесу, где мы проработаем мышцы кора, используя пенный ролик и лёгкие гантели, чтобы проверить нашу устойчивость! После этой тренировки вы почувствуете прилив сил и концентрацию.

Приготовьтесь к тому, что ваши мышцы горят! Давайте двигаться вместе! 💪✨

ХОТИТЕ БОЛЬШЕ МАТЕРИАЛОВ: ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ СЕГОДНЯ!!
/ @evolutionpilatesstudio

ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ С ТЕМ, КОМУ, ПО ВАШЕМУ МНЕНИЮ, МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ ЭТА ТРЕНИРОВКА!

🔥 ЧЕГО ОЖИДАТЬ ОТ ЭТОЙ ТРЕНИРОВКИ:
✅ Тренировка мышц кора с использованием техник пилатеса
✅ Медленные, сосредоточенные движения для успокоения нервной системы
✅ Методичная работа над мышцами-стабилизаторами
✅ Нет оборудования? Не проблема! Можно адаптировать!

Необходимое оборудование: коврик + ролик + гантели (0,5-2,5 кг)

НУЖНО ИНВЕНТАРЬ??? Ознакомьтесь с полным списком отличных товаров для улучшения вашей физической формы!

https://www.amazon.com/shop/evolution...
#commissionsearned

⏰ ГЛАВЫ:

00:00 Вступление
00:39 Разминка
30:30 Заминка + Растяжка

🔥 НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ И ПОДДЕРЖАТЬ!

👍 ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК этому видео, если хотите больше тренировок по системе Barre и пилатеса!

#pilatesreformer #pilateshomeworkout #pilatescore #pilatescardio #pilatesroutine #pilatestower #pilatescadillac
**

Добро пожаловать в студию пилатеса Evolution! Меня зовут Лора, и я преподаю пилатес, Barre и другие направления уже более 20 лет! Я так рада, что вы решили потренироваться со мной сегодня! Вы вдохновляете меня так же сильно, как, надеюсь, вдохновляю и вас становиться сильнее и здоровее, чтобы мы могли жить полной жизнью!

Я публикую новые тренировки как минимум два раза в неделю, поэтому не забудьте подписаться и включить уведомления, чтобы ничего не пропустить!

Если вы готовы обрести силу, баланс и развить осознанность своего тела, то это место для вас. Обладая более чем 20-летним опытом занятий пилатесом, я помогу вам найти себя в лучшей форме.

⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите её. Выполняя эти упражнения, вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Evolution Pilates Studio, LLC, а также все её инструкторы не несут ответственности за любые травмы или потери, которые вы можете получить в результате использования этого видео.

💪 Давайте станем сильнее вместе! Спасибо, что занимаетесь со мной! 💖