40-минутная тренировка пилатеса на коврике ARC (средний уровень)

Привет, друзья! Присоединяйтесь к этой 40-минутной тренировке пилатеса на матах среднего уровня сложности, где мы будем использовать дугу из пеноматериала Balanced Body для проработки мышц живота, бёдер и косых мышц живота. В течение тренировки будут даны модификации, чтобы сделать её доступной на разных уровнях сложности, однако мы будем двигаться в определённом темпе, поэтому, пожалуйста, корректируйте и замедляйтесь по мере необходимости. Прислушивайтесь к своему телу и корректируйте упражнения по мере необходимости :)

xoxo,
Лаура

Необходимое оборудование: коврик + пенная дуга

Содержание видео:

00:00 Вступление
00:43 Тренировка
41:03 Заминка

********

Музыка: https://share.epidemicsound.com/hvgtor
Instagram:   / happylaurad  
Сайт: http://www.evolutionnj.com
Facebook:   / donatellicre.  .

********

Добро пожаловать в студию пилатеса Evolution! Меня зовут Лаура, и я преподаю пилатес, балетный фитнес и другие техники уже более 20 лет! Я так рада, что вы решили потренироваться со мной сегодня! Вы вдохновляете меня так же сильно, как, надеюсь, и я вдохновляю вас становиться сильнее и здоровее, чтобы мы могли жить полной жизнью!

Я публикую новые тренировки как минимум два раза в неделю, поэтому обязательно подпишитесь и включите уведомления, чтобы ничего не пропустить!

Если вы готовы обрести силу, равновесие и развить осознанность своего тела, то это место для вас. Обладая более чем 20-летним опытом занятий пилатесом, я помогу вам найти себя в лучшей форме.