15-минутная бодрящая утренняя разминка ☀️ Возвращение к солнечному пилатесу

Добро пожаловать на первую неделю нашего челленджа «Возвращение к солнцу: Силовой пилатес» ☀️
Начнем челлендж с быстрой, энергичной разминки всего тела — идеального дополнения к вашей утренней рутине. Эта разминка в стиле пилатеса разработана для активации мышц кора, улучшения подвижности и подготовки тела к тренировкам по пилатесу среднего и продвинутого уровня. Идеально подходит как самостоятельный урок, так и в сочетании с вашим любимым уроком пилатеса на коврике для всего тела.

☀️ ВОЗВРАЩЕНИЕ К СОЛНЦУ ☀️
[ Двигайтесь сильно 〰️ Чувствуйте себя бодро ]
• Задайте тон 2026 году с помощью энергичных, приятных движений, созданных для регулярных тренировок
• Вас ждут веселые, зажигательные занятия пилатесом, которые бросят вам вызов и придадут вам сил
• 3 совершенно новых силовых тренировки по пилатесу среднего и продвинутого уровня каждую неделю в январе.

• Тренировки менее 30 минут
• Новые занятия появляются: по понедельникам, вторникам и четвергам.

• По субботам: Дополнительное занятие, пользующееся популярностью у сообщества, если вы хотите четвертую тренировку на неделе.

☀️ ПОЛНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ ЧЕЛЛЕНДЖА:
[ НЕДЕЛЯ 1 ]    • [ WEEK 1 ] RETURN TO SUNSHINE ☀️ Power Pil...  
[ НЕДЕЛЯ 2 ]    • [ WEEK 2 ] RETURN TO SUNSHINE ☀️ Power Pil...  
____________________________________________

👉🏾 Подписывайтесь, чтобы каждую неделю получать больше видео с тренировками по пилатесу для всего тела, упражнениями на коврике и видео с осознанными движениями.

INSTAGRAM:
  / jesscasually  
____________________________________________

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, прежде чем начинать любую программу упражнений.

Вы должны понимать, что при участии в любых упражнениях или программах тренировок существует риск получения физических травм. Участие осуществляется на ваш собственный риск. Принимая участие в этой программе тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это добровольно и принимаете на себя весь риск получения травм. Джесс Кэжуэлли не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой программы тренировок.

#pilatesworkout #fullbodyworkout #matpilates #pilateschallenge #homeworkout #morningroutine #morningmotivation