Сколько калорий вам действительно нужно, чтобы похудеть? | MMP, выпуск 266

‣ Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ и РАСЧЕТ КАЛОРИЙ:
сколько и что есть 🍴🌮
рекомендации по физическим упражнениям и образу жизни 🚶‍♀️🏋🏽‍♀️
специальные ресурсы для поддержки на вашем пути 📕
https://calendly.com/d/2p8-mxx-dgf/fr...

‣ Пройдите тест «Как избавиться от лишнего веса»: https://1ck2gu1qfir.typeform.com/meno...

Расчет калорий: https://calendly.com/d/2p8-mxx-dgf/fr...

Если бы уменьшение количества потребляемой пищи действительно работало, ваш организм уже бы реагировал.

Калории — это не просто цифры. Это сигналы. И ваши гормоны, уровень стресса, воспаление и история метаболизма определяют, будут ли эти сигналы использованы для получения энергии… или отложены в виде жира.

Вы узнаете:
👉 Ранние признаки неправильного расчета калорий (даже если вы «едите достаточно»)
👉 Почему традиционные калькуляторы калорий перестают работать после 40 лет
👉 Как гормоны, стресс, пищеварение и воспаление изменяют возможности вашего организма в работе с пищей
👉 Почему более редкое питание затрудняет, а не облегчает потерю жира
👉 Что действительно важно при определении правильного количества калорий для вашего организма сейчас

ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ:

(00:00) – Введение: Почему расчет калорий перестает работать после 40 лет
(01:39) – Признаки неправильного расчета калорий (даже если вы едите «достаточно»)
(03:31) – Почему онлайн-калькуляторы калорий не работают для женщин среднего возраста
(06:57) – История метаболизма: как диета снижает сжигание калорий
(11:07) – Гормоны, стресс и почему ваш организм запасает калории
(14:56) – Пищеварение, воспаление и блокирование сжигания жира
(16:55) – Мышечная масса, тренировки и использование калорий
(17:58) – Белки, углеводы и жиры: почему калории — это сигналы
(23:12) – Заключительный вывод: вам не нужен лучший калькулятор
(24:34) – Как на самом деле определить свои калории для сжигания жира

СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ ОНЛАЙН:

‣ Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ и РАСЧЕТ КАЛОРИЙ:
сколько вам следует есть🍴
что вам следует есть 🌮
корректировка упражнений🏋🏽‍♀️
рекомендации по образу жизни🚶‍♀️
специальные ресурсы для поддержки вас путешествие📕
https://calendly.com/d/2p8-mxx-dgf/fr...

‣ Ознакомьтесь с нашей НОВОЙ подпиской на тренировки: https://coach.everfit.io/package/UF85...

‣ Присоединяйтесь к нашему сообществу! Метаболизм и менопауза от Vitality - Секреты похудения: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / 969761266958379⁠⁠⁠⁠⁠⁠  

‣ Подайте заявку на коучинг с нами! - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/d/386-k9q-4cg/co...

‣ Наш сайт! - https://www.vitalityoet.com/

‣ Узнайте больше о тестировании гормонов по-голландски с помощью VitalityOET - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.loom.com/share/a567d01c12...

‣ Добавки от менопаузы (используйте код VITALITY10 для скидки 10% на ваш заказ) - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://shop.nutritiondynamic.com/col...

‣ Instagram:   / vitalityoet.stephanie  


Слушайте подкаст на Apple или Spotify:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7erYECm...
Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast...

Все остальные ссылки: https://stan.store/vitalityoetstephanie

Электронная почта: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠stephanie@vitalityoet.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠
----
© 2026 Stephanie Crassweller & VitalityOET