У меня вздутие живота или ожирение? Вот как это определить — и почему у большинства женщин старше...

‣ Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ и РАСЧЕТ КАЛОРИЙ:
сколько и что есть 🍴🌮
рекомендации по упражнениям и образу жизни 🚶‍♀️🏋🏽‍♀️
специальные ресурсы для поддержки на вашем пути 📕
https://calendly.com/d/2p8-mxx-dgf/fr...

‣ Пройдите тест на снижение веса: https://1ck2gu1qfir.typeform.com/meno...

6-недельная программа ускорения снижения веса: 6-недельная программа ускорения снижения веса при воспалении + детоксикации: https://www.vitalityoet.com/6weekfatloss

​​Ваши джинсы стали тесными Сегодня всё хорошо, а завтра — нет?
Вас постоянно мучает вопрос: «Это вздутие живота или я на самом деле набираю жир?»

В этом эпизоде ​​мы разберём реальную разницу между воспалением, вздутием живота и набором жира — и почему большинство женщин старше 40 лет сталкиваются с обоими явлениями одновременно.

Вы узнаете:
👉 Гормональные изменения, замедляющие пищеварение и ускоряющие накопление жира
👉 Как эстроген, кортизол и инсулин влияют на внешний вид вашего живота
👉 Точные симптомы, которые указывают на то, что это вздутие или жир
👉 Почему «здоровое питание» не решает проблему вздутия живота
👉 Как воспаление блокирует путь сжигания жира
👉 Простые, научно обоснованные шаги для уменьшения вздутия и возобновления процесса сжигания жира
👉 Если вы стали меньше есть, больше двигаться, и все еще чувствуете отечность, отечность или застой — этот эпизод наконец покажет вам, что на самом деле происходит и как это исправить.

Нажмите кнопку воспроизведения. Давайте снова заставим ваше тело сжигать жир, а не вздутие и накопление жира.

ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ:

(00:00) – Вступление: «У меня вздутие или я набираю жир?»

(02:09) – Что такое вздутие живота на самом деле (и почему оно усиливается после 40)
(03:27) – Как гормоны, кортизол и пищеварение вызывают ежедневное вздутие живота
(05:46) – Набор веса в среднем возрасте: что на самом деле меняется в вашем организме
(07:04) – Ключевые признаки того, что это набор веса или временное вздутие живота
(09:14) – Как вздутие живота запускает процесс накопления жира (скрытый цикл)
(12:40) – Как определить, с чем вы имеете дело (вздутие живота, жир или и то, и другое)
(14:23) – Как избавиться от вздутия живота: пищеварение, стресс и время приема пищи
(17:02) – Как избавиться от набора веса: мышцы, метаболизм и гормоны
(21:53) – Заключительный вывод: почему принцип «меньше ешь, больше двигайся» перестает работать

ПОДКЛЮЧИТЬСЯ СО МНОЙ ОНЛАЙН:

‣ Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ и РАСЧЕТ КАЛОРИЙ:
сколько вам следует есть🍴
что вам следует есть 🌮
корректировка тренировок🏋🏽‍♀️
рекомендации по образу жизни🚶‍♀️
специальные ресурсы для поддержки на вашем пути📕
https://calendly.com/d/2p8-mxx-dgf/fr...

‣ Ознакомьтесь с нашей НОВОЙ подпиской на тренировки: https://coach.everfit.io/package/UF85...

‣ Присоединяйтесь к нашему сообществу! Метаболизм и менопауза от Vitality - Секреты похудения:   / 969761266958379  

‣ Запишитесь на коучинг! - https://calendly.com/d/386-k9q-4cg/co...

‣ Наш сайт! - https://www.vitalityoet.com/

‣ Узнайте больше о тестировании гормонов по-голландски с помощью VitalityOET - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.loom.com/share/a567d01c12...

‣ Добавки от менопаузы (используйте код VITALITY10 для скидки 10% на ваш заказ) - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://shop.nutritiondynamic.com/col...

‣ Instagram:   / vitalityoet.stephanie  


Слушайте подкаст на Apple или Spotify:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7erYECm...
Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast...

Все остальные ссылки: https://stan.store/vitalityoetstephanie

Электронная почта: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠stephanie@vitalityoet.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠
----
© 2025 Stephanie Crassweller & VitalityOET