Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Получите стройные икры за 2 НЕДЕЛИ!! (10-минутная растяжка | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Без оборудо...

Автор: Lena Snow

Загружено: 2020-09-01

Просмотров: 615029

Описание:

САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ тренировка для стройных икр | Тренировка для стройных икр для начинающих (без прыжков)
Программа преображения Slim Legs System:    • Lena Snow Results | Slim Legs Transformati...  
Быстро обретите стройные ноги. Начните программу: https://www.lenasnow.com/slim-legs-sy...

ДЛЯ НАИЛУЧШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ
Всегда используйте пенный валик перед растяжкой:    • Видео  
Выполняйте эту растяжку 2 раза в день

Вам не нужно тратить тысячи долларов на ботокс или операции, чтобы добиться стройных икр. Просто купите мою программу за 39 долларов и получите постоянный результат: https://bit.ly/3ipXkbI
Я буду рядом и помогу вам на протяжении всего пути!

00:00 Вступление/Отказ от ответственности
00:08 ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!!!
01:03 Упражнение 1. Растяжка выпада (влево)
01:53 Упражнение 2. Растяжка выпада (вправо)
02:43 Упражнение 3. Пирамида (влево)
03:33 Упражнение 4. Пирамида (вправо)
04:23 Упражнение 5. Наклон вперёд
05:13 Упражнение 6. Собака мордой вниз (влево)
06:03 Упражнение 7. Собака мордой вниз (вправо)
06:52 Упражнение 8. Полушпагат (влево)
07:43 Упражнение 9. Полушпагат (вправо)
08:33 Упражнение 10. Растяжка икр сидя (влево)
09:24 Упражнение 11. Растяжка икр сидя (вправо)
10:14 Упражнение 12. Растяжка икр лёжа

#растяжканожек
#тренировка
#фитнес
#стройныеикры
#уменьшение икр

Попробуйте мои старые тренировки для похудения икр... Извините за низкое качество видео Качество (тогда я был ещё новичком на YouTube!):
9 мин с фоам-роллером:    • slim down calves  
10 мин перед сном:    • 10-Minute Workout Before Sleep to Slim Dow...  
5 мин с фоам-роллером:    • 5-Minute Workout to Get Slim Calves in 4 W...  

===================

🐱‍🏍 Начните свой 12-недельный путь к стройным ногам. Узнать больше: https://www.lenasnow.com/

🤳 Подпишитесь на меня в Instagram:   / _lenasnow  

===================

🌈 Купить моё снаряжение: https://www.amazon.com/shop/lenasnow

====================

🎵 МУЗЫКА 🎶

Музыка: ninjoi. - Natsu - https://thmatc.co/?l=38A2619

Получите стройные икры за 2 НЕДЕЛИ!! (10-минутная растяжка | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Без оборудо...

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

Избавьтесь от объёмных бёдер за 2 НЕДЕЛИ! (Программа домашних упражнений)

Избавьтесь от объёмных бёдер за 2 НЕДЕЛИ! (Программа домашних упражнений)

SLIM CALVES ! Quick & Easy: 11 Min Daily Stretch ~ Emi

SLIM CALVES ! Quick & Easy: 11 Min Daily Stretch ~ Emi

Получите стройные икры (делайте это каждый день!!)

Получите стройные икры (делайте это каждый день!!)

5 min SLIM CALVES workout

5 min SLIM CALVES workout

Музыка лечит сердце и сосуды🌸 Успокаивающая музыка восстанавливает нервную систему,расслабляющая

Музыка лечит сердце и сосуды🌸 Успокаивающая музыка восстанавливает нервную систему,расслабляющая

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка

Прямые и длинные ноги за 30 дней! Избавляемся от

Прямые и длинные ноги за 30 дней! Избавляемся от "разворота" колена (Кривые ноги)

5-МИНУТНЫЙ КУРС ДЛЯ СТРОЙНЫХ БЕДЕР И БОКОВЫХ ПОП 💕 Тренировка пилатеса без оборудования

5-МИНУТНЫЙ КУРС ДЛЯ СТРОЙНЫХ БЕДЕР И БОКОВЫХ ПОП 💕 Тренировка пилатеса без оборудования

How To Get Slim Calves

How To Get Slim Calves

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

Тонус и стройность ног за 7 дней | 10-минутная тренировка для начинающих на стройные бедра (умень...

Тонус и стройность ног за 7 дней | 10-минутная тренировка для начинающих на стройные бедра (умень...

Получите подтянутые руки за 2 НЕДЕЛИ!! (5-минутная тренировка / без оборудования)

Получите подтянутые руки за 2 НЕДЕЛИ!! (5-минутная тренировка / без оборудования)

5 MIN CALF WORKOUT (Dancer Calves Challenge) - No Equipment

5 MIN CALF WORKOUT (Dancer Calves Challenge) - No Equipment

10 min Inner Thigh Pilates Workout // Lengthen & Tone // Lean Legs with Sanne Vloet

10 min Inner Thigh Pilates Workout // Lengthen & Tone // Lean Legs with Sanne Vloet

10 Min Slim Inner + Outer Thighs | All Standing Workout, No Jumping, No Repeat, No Equipment

10 Min Slim Inner + Outer Thighs | All Standing Workout, No Jumping, No Repeat, No Equipment

Do This Warm Up Before Your Workouts | Quick Warm Up Routine

Do This Warm Up Before Your Workouts | Quick Warm Up Routine

ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно

ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно

10 MIN SITTING ARM & SHOULDER WORKOUT (ON COUCH / BED WHILE WATCHING TV) ~ Emi

10 MIN SITTING ARM & SHOULDER WORKOUT (ON COUCH / BED WHILE WATCHING TV) ~ Emi

Fix your posture and reduce backpain  | 10 Minute Daily Stretch Routine

Fix your posture and reduce backpain | 10 Minute Daily Stretch Routine

Яйца каждый день?» Что происходит с мозгом и памятью после 40 — врач объясняет без мифов

Яйца каждый день?» Что происходит с мозгом и памятью после 40 — врач объясняет без мифов

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: infodtube@gmail.com