Инструкция по тренировке с использованием канатов X2 без страховки.
Автор: Calories Planet
Загружено: 2025-07-30
Просмотров: 19454
В этом руководстве по тренировкам с канатами X2 Ropeless Battle Ropes вас ждут 21 уникальная тренировка, охватывающая упражнения с канатом и упражнения с перекладиной.
👉 Посетите страницу нашей кампании на Kickstarter: https://www.kickstarter.com/projects/...
👇Список тренировок X2💪:
0:00 Вступление и подготовка
0:19 Чередующиеся волны
0:30 Двойные волны
0:41 Волнообразные выпады
0:51 Прыжки с разведением ног
1:00 Выпады с ударом
1:11 Русские скручивания
1:21 Удары в сторону
1:28 Махи руками
1:38 Сильные волны
1:50 Прыжок с сильными волнами
2:01 Подъем колена
2:10 Подъем колена и волна
2:19 Подготовка перекладины
2:31 Вибрирующие приседания
2:43 Боковая планка
2:55 Мостик для ягодиц
3:04 Скручивания
3:13 Приседания Вибрация 2
3:21 Вибрация боковым хватом
3:31 Выпад одной рукой
3:40 Вибрация «Лучник»
3:53 Вибрация «Победа»
4:03 Итоги
#caloriesplanet #ropelessbattlerope #battlerope #hiit #workouts #homeworkout #kickstarter #caloriesplanet #fitness
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![60 Minute Full Body Dumbbell Workout [Strength Training]](https://imager.clipsaver.ru/rWearms3rFY/max.jpg)
