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【vlog】健康的な食生活で＋2kg体重を戻す。「理想のボディ」や「美しさ」とは？
Автор: あやノート / ayanote
Загружено: 2025-10-03
Просмотров: 1352
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ご視聴いただきありがとうございます
〈あやノート/ayanote〉
自分磨き(外見と内面)をして自己肯定感を高めたい。
そんな日々の成長記録をYouTubeで投稿してます。
視聴者の皆さんが前向きな気持ちになれるYouTubeチャンネルを目指して頑張ります😊
動画内で作ってたご飯、美味しいのでぜひ作ってみてください🥣
手羽元と大根の煮物
⭐︎栄養士のれしぴ⭐︎さん↓
https://cookpad.com/jp/recipes/18939991
さつまいもの塩きんぴら
白ごはん.com↓
https://www.sirogohan.com/recipe/satu...
無印 北海道味噌と豆乳のスープカレー↓
https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdt...
Instagram ↓
https://www.instagram.com/a_no.f?igsh...
日常や食事記録を投稿しています。
#日常 #自分磨き #vlog
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![[-6 кг за 1 месяц] Диета в 30 лет! Как выйти из рикошета 53→47 кг](https://imager.clipsaver.ru/IGHnAoi2jvE/max.jpg)
