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capitoli 00:00 perché le proteine
01:50 uova e colesterolo
03:13 mandorle
04:34 petto di pollo
05:20 ricotta
06:25 yogurt greco
07:38 latte e latticini
08:56 lenticchie
10:23 manzo non processato
11:40 pesce azzurro
12:53 quinoa
14:05 proteine in polvere
15:45 semi di zucca girasole lino
17:27 petto di tacchino
19:03 crostacei
20:03 arachidi e burro di arachidi

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