Csípőnyitás és Lábnyújtás l 30 Perc

Feszesnek érzed a csípődet vagy a lábaidat? Ez a jógaóra a csípőnyitás és lábnyújtás jegyében készült, hogy segítsen a hajlékonyságod és a mobilitásod növelésében, illetve az alsótestben felgyülemlett feszültség oldásában.

A gyakorlás középpontjában olyan ászanák állnak, amelyek kíméletesen, mégis hatékonyan segítik a csípőnyitást és a lábnyújtást, aminek köszönhetően nyitottabbnak és lazábbnak érezheted az alsótested.

Ez a csípőnyitó és lábnyújtó jógagyakorlás mély nyújtásokat, dinamikus mozgásokat és a tudatos légzéseket ötvöz, hogy

✨ Ellazítsa a feszes csípőt, csípőhorpaszt és a farizmokat
✨ Javítsa a combhajlítók rugalmasságát
✨ Támogassa a helyes testtartást és
✨ Segítsen a stressz oldásában

Ha szoktál jógakellékeket használni, készíts elő esetleg jógapárnát / hengerpárnát, takarót vagy jógatéglát. Ne erőltess semmit, koncentrálj a légzésedre, figyelj a testedre! 🧘‍♀️ Ha valami nem esik jól, nyugodtan pihenj babapózban.

Remélem tetszett ez az óra! Oszd meg bátran, hogy mi tetszett a legjobban, és írd meg azt is, ha bármilyen kérésed/kívánságod van a jövőbeli videókkal! 👐

Köszönöm szépen, hogy megnézted a videómat és feliratkoztál a csatornámra! 🤗

Próbáld ki a többi csípőnyitó és lábnyújtó videómat is:

Csípőnyitó Jóga Flow 🧘 l 30 Perc Csípőlazító Jóga
   • Csípőnyitó Jóga Flow 🧘 l 30 Perc Csípőlazí...  

30 perc jóga l Lábnyújtás 🧘
   • 30 perc jóga l Lábnyújtás 🧘  

Felelősségi nyilatkozat:

Bármilyen edzésprogram megkezdése előtt kérlek, konzultálj orvosoddal. Az órán való részvétellel elfogadod, hogy ezt saját felelősségedre teszed. Kérlek, légy figyelmes és hallgass a testedre.