Lassulj le | Yin Jóga a Mély Elengedésért

Ez a 40 perces yin jóga gyakorlás finoman célozza a csípő, a derék, a vállak és a nyak területét, segítve a mélyebb ellazulást és az elengedést. A hosszan kitartott pózok támogatják a feszültség oldódását és az idegrendszer megnyugvását. Ideális gyakorlás, ha sok ülést, stresszt vagy mentális túlterheltséget szeretnél kiegyensúlyozni, és jól esne újra könnyedebbnek, szabadabbnak érezni magad.

Nyújts · Lélegezz · Pihenj bele

✅Hetente megújuló yin jóga tartalom – teljes hozzáféréssel

👉    / @grogotayinjoga  
Iratkozz fel a csatornára 🔔, hogy ne maradj le az új yin jóga videókról!

💜 Köszönöm ha támogatod a munkám egy like-kal 👍

Kapcsolódj velem a közösségi oldalakon
👉Instagram   / grogota_yinjoga  
👉Facebook   / grogotayinjoga  

Írd meg a tapasztalataidat a hozzászólások között, örömmel olvasom őket.

Köszönöm, hogy velem gyakorolsz
Ágota

A Yin jóga 3 alapelve:
1. Találd meg a saját határaidat
2. Maradj mozdulatlan
3. Tartsd ki a pózt

Miért pont a yin jóga? – Egy váratlan találkozás története

Gyerekkorom óta mindig része volt az életemnek a mozgás, valamilyen formában.
Sportoltam, figyeltem a testemre, mégis végigkísért egy derékfájás, ami mindig velem maradt.

2021-ben kezdtem el jógázni, ami szerelem lett első gyakorlásra – de a mélyen megbúvó kellemetlenség továbbra is jelen volt.

Aztán egyszer csak találkoztam a yin jógával és elkezdtem gyakorolni.
Nem voltak nagy elvárásaim. Csak gyakoroltam. Lassan. Rendszeresen.

Néhány hónap múlva vettem észre, hogy az a régóta jelenlévő feszültség már nincs ott.
Nem egyik napról a másikra történt.
Egyszerűen egyre jobban éreztem magam a testemben.

Ez volt az a pont, ahol a yin jóga már nem csak gyakorlás lett, hanem irány.
Ez az a tapasztalás, amit a yin jóga gyakorlásokon keresztül szeretnék továbbadni, és ezért lett a yin jóga az a minőség, amit ma képviselek.


00:00 Bevezetés
02:55 Nyak nyújtás jobb/bal oldal
07:10 Pillangó
11:25 Hát hajlítás és domborítás térdelőtámaszban
13:00 Sárkány póz jobb lábbal
15:10 Alvó hattyú jobb lábbal
17:40 Pillangó egy oldalra jobb lábbal
19:35 Keresztezett lábbal előrehajlás bal lábbal
22:45 Sárkány póz bal lábbal
24:55 Alvó hattyú bal lábbal
27:10 Pillangó bal lábbal
29:10 Keresztezett lábbal előrehajlás jobb lábbal
32:10 Gerinccsavarás balra
34:25 Gerinccsavarás jobbra
36:55 Csillag póz záró pihenés

⚖️ Jogi nyilatkozat:
Kérlek, csak akkor végezd a gyakorlást, ha egészségi állapotod engedi, és szükség esetén konzultálj orvosoddal.
A gyakorlásban való részvétel önkéntes és saját felelősségre történik.
A Grogota Yin Jóga / Grőger Ágota nem vállal felelősséget semmilyen, a gyakorlás közben vagy azt követően esetlegesen bekövetkező sérülésért.

#yinjóga #yinyoga #grogotayinjoga #yinjogamagyarul #yinjogaotthon #jóga40felett #jóga50felett #lassuljle