Скачать
Hátizom erősítő torna négykézláb - 10 perc
Автор: Mozgató Fejlesztő és Gyógytorna Központ
Загружено: 2026-01-06
Просмотров: 190
Описание:
10 perces hátizom erősítő torna négykézláb – gyógytornásztól
Ebben a kb. 10 perces videóban négykézláb helyzetben végezhető, biztonságos hátizom erősítő gyakorlatokat mutatok. A gyakorlatsort gyógytornász és manuálterapeutaként szakmai szemlélettel állítottam össze, kifejezetten a gerinc stabilizálására, a mély hátizmok aktiválására és a helyes testtartás támogatására.
A torna kezdők számára is követhető, eszközt nem igényel, és ideális ülőmunka, derékfájás vagy általános gyengeség esetén.
Figyelj a pontos kivitelezésre és a fájdalommentes mozgástartományra. Rendszeres végzéssel a hátad erősebbé, teherbíróbbá válhat.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
