【キーワードは寛容】もう振り回されない！「どうでもいい」で人生がラクになる実践法

「どうでもいい」と思えるようになりたい。
けれど、実際には気になってしまう。
そんな人に向けて、“どうでもいい”を実践するための3つの方法を紹介します。
ポイントは 寛容・感謝・集中。
心をゆるめながら、自分を大切にし、行動を続けるための実践法です。
「考えすぎて疲れる」「人に振り回されやすい」
そんな方にこそ、きっと役立つ内容です。
（この動画は前後編の後編です）

⏰チャプター
00:00 オープニング
00:51 アイデンティティは選べる・変えられる
02:33 実践法① メタ認知を鍛える
03:35 実践法② 感謝の習慣を持つ
04:47 実践法③ 集中できる対象を持つ
06:48 後編まとめ

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📘 このチャンネルについて
思考を整え、行動を続けることで「自発的に生きる力」を育てるチャンネルです。
人間関係やメンタル、キャリアのテーマ等、
“構造的に理解して、実践につなげる”考え方を簡潔に解説しています。

🔽 要約(note)
https://note.com/glow_hotter/n/n63a9b...

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動画の内容は私個人の経験や見解に基づくもので、効果や成果を保証するものではありません。
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医療的な症状（強い不眠・強迫的な不安 等）を感じる場合は、専門家へご相談ください。

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