PILATES pour renforcer et tonifier tout le corps /taille fine/fessiers
Автор: Mobilité et Pilates
Загружено: 2025-07-05
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Bonjour,
Une petite séance de pilates ou tu vas travailler l'ensemble du corps
Voici une Vidéo d'explication du placement en Pilates si tu ne les connais pas encore : • PILATES débutant/ ABDOS doux-TAILLE fine/ ...
N'hésites pas à faire cette séance plusieurs fois par semaine pour des résultats plus rapides (associe la peut être en alternance avec la vidéo de la sangle abdominale )
Renforcez votre ceinture abdominale, améliorez votre posture, affinez et tonifiez tout le reste du corps en toute sécurité et en douceur avec le Pilates grâce à ces séances que je vous prépare ☺️.
Si tu débutes ne t'inquiètes pas ce sera peut être difficile d'associer le mouvement à la respiration mais cela viendra avec la pratique .
Fais les mouvements à ton rythme, au rythme de ta propre respiration, on privilégie la qualité des mouvements à la quantité :)
Merci à toi et à bientôt :)
Delphine coach Pilates certifiée
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