20分アシュタンガヨガ～太陽礼拝、立ちポーズ、肩立ちのポーズ、ヘッドスタンド

太陽礼拝から始まり、Resolution Yoga 2020でカバーしているprasarita padottanasanaまでと肩立ちのポーズ、ヘッドスタンドを通しで一緒に練習しましょう！

太陽礼拝A：
   • 初心者向けヨガ まずはしっかり太陽礼拝A  

太陽礼拝B：
   • STEP UPヨガ | 太陽礼拝B  

立った前屈のポーズ、三角形のポーズ、逆三角形のポーズ：
   • RESOLUTION YOGA 2020 | ヨガは柔軟性よりも筋力！を解説  

立ちポーズ3種類、utthita parsvakonasana、parvritta parsvakonasana、prasarita padottanasana：
   • 立ちポーズ3種類＆毎日ヨガの練習を続けるコツ  

肩立ちのポーズ、ヘッドスタンド：
   • RESOLUTION YOGA 2020 | 肩立ちのポーズ＆ヘッドスタンド  

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