QUAL HIPERTROFIA MAIS O TRÍCEPS, O TESTA TOTAL OU PARCIAL?
Автор: Artigos Descomplicados
Загружено: 2025-11-09
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QUAL HIPERTROFIA MAIS O TRÍCEPS, O TESTA TOTAL OU PARCIAL?
Neste vídeo, vamos mergulhar na ciência por trás do famoso "Tríceps Testa" – ou Lying Elbow Extension – e desvendar por que focar na porção alongada do movimento, com restrição de oxigênio e estresse metabólico intenso, pode turbinar seus resultados. Prepare-se para desafiar o que você sabe sobre hipertrofia e descobrir como otimizar seu treino de tríceps como nunca!
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Link do artigo:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31034...
Partial Range of Motion Exercise Is Effective for Facilitating Muscle Hypertrophy and Function Through Sustained Intramuscular Hypoxia in Young Trained Men (O exercício de amplitude de movimento parcial é efetivo para facilitar a hipertrofia e a função muscular por meio da hipóxia intramuscular sustentada em homens jovens treinados)
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