30-минутная кардио-HIIT тренировка дома – 5000 шагов для сжигания жира (без оборудования), все уп...

🔥 30-минутная кардио-тренировка в положении стоя в домашних условиях – 5000 шагов для сжигания жира и снижения веса.
Эта тренировка щадит суставы, имеет низкую ударную нагрузку и идеально подходит, если вы хотите сжечь калории без приседаний или выпадов. Не требует оборудования, подходит как для начинающих, так и для продвинутых.

В этой тренировке:
• Фэй показывает вариант с низкой интенсивностью
• Алек показывает вариант с высокой интенсивностью
Вы можете выбрать свой уровень и переключаться во время тренировки

Эта тренировка помогает:
• сжигать жир
• увеличивать количество шагов в день
• улучшать кардиотренировки
• тонизировать ноги и пресс
• повышать энергию и настроение

👣 Цель: 5000 шагов
💪 Нет упражнений на полу
🙌 Нет прыжков
🦵 Подходит для коленей и суставов

Оставьте комментарий, если вам понравилась эта тренировка 💕

⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Пожалуйста, прочтите перед началом:
Вся информация и контент, предоставленные этим каналом относительно фитнеса, диеты и здоровья, носят общий и информационный характер. Они предоставляются исключительно в образовательных и развлекательных целях.
Вы соглашаетесь с тем, что использование этой информации осуществляется на ваш собственный риск. Вам следует проконсультироваться со своим врачом или другим медицинским работником, прежде чем начинать эту или любую другую фитнес-программу, чтобы определить, подходит ли она вам. Это особенно важно, если у вас (или у членов вашей семьи) есть история высокого кровяного давления или сердечных заболеваний, или если вы когда-либо испытывали боль в груди во время тренировок или получали травму.
Вы освобождаете этот канал и его владельцев/инструкторов от любой ответственности за любые убытки, обязательства, травмы или ущерб, возникшие в результате любых претензий. Участвуя в этой тренировке, вы подтверждаете, что делаете это добровольно и на свой страх и риск. Немедленно прекратите тренировку, если почувствуете боль, головокружение или одышку.