Wenn hohe Trainingsfrequenz kontraproduktiv wird

Viele glauben, häufigeres Training führt automatisch zu mehr Muskelaufbau. Doch genau hier liegt einer der größten Denkfehler im Bodybuilding – denn die Muskelproteinsynthese ist zwar ein wichtiger, aber längst nicht der einzige entscheidende Faktor für Muskelwachstum.

In dieser Runde sprechen wir über den Punkt, an dem hohe Trainingsfrequenz nicht mehr produktiv, sondern limitierend wird – besonders bei fortgeschrittenen Athleten. Wir zeigen, warum dein Körper bei zu vielen Reizen nicht mehr aufbauen kann, sondern schlicht nicht mehr hinterherkommt.

Inhalte:
→ Warum hohe Frequenz und passive Strukturen oft aneinandergeraten
→ Der Unterschied zwischen muskulärer und systemischer Erholung
→ Wann „mehr“ nur noch Ermüdung statt Fortschritt erzeugt
→ Wie du dein individuelles Frequenz-Fenster findest
→ Unsere praktischen Erfahrungen & Empfehlungen aus der Coaching-Praxis

Es gilt zu Verstehen, wann du weniger tun musst, um mehr zu erreichen – und wie du deine Trainingsfrequenz so steuerst, dass sie langfristig Fortschritt statt Stagnation bringt.

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