КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВСЕ ТЕЛО | КЛАССИКА

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВСЕ ТЕЛО | КЛАССИКА

Новинки программ тренировок:
ROCKY - ДЛЯ БОЙЦОВ - https://sportkuznica.com/Programs/Lev...

MILITARY PROGRAM - https://sportkuznica.com/Programs/Lev...

IRON LADIES - https://sportkuznica.com/Programs/Lev...

ОДИН ДОМА - https://sportkuznica.com/Programs/Lev...

ЦЕРБЕР - https://sportkuznica.com/Programs/Lev...

WOLF GYM - https://sportkuznica.com/Programs/Lev...

БАГИРА - https://sportkuznica.com/Programs/Lev...

Выполнить 2-3 круга:
40 секунд жим гири одной рукой
40 секунд жим гири другой рукой
40 секунд жимовой швунг гири одной рукой
40 секунд жимовой швунг с гирей другой рукой
40 секунд рывок гири одной рукой
40 секунд рывок гири другой рукой
40 секунд взятие гири в сед с виса одной рукой
40 секунд взятие гири в сед с виса другой рукой
40 секунд приседания с гирей на одном плече
40 секунд приседания с гирей на другом плече
40 секунд трастеры с гирей одной рукой
40 секунд трастеры с гирей другой рукой
*Отдых между упражнениями 20 секунд.

Отдых 2-4 минуты между сериями