یوگا برای تقویت پاها | آموزش مثلث ۹۰ درجه
Автор: Yoga with mahsa
Загружено: 2025-12-13
Просмотров: 76
پارشواکوناسانا یا «مثلث ۹۰ درجه» یکی از حرکات تقویتی مهم در یوگاست که هم عضلات پاها را قدرتمند میکند و هم با باز شدن پهلوها، ظرفیت تنفس و آرامش ذهن را افزایش میدهد.
این وضعیت برای بهبود تعادل، استقامت و تمرکز فوقالعادهست و میتونه بخش ثابت تمرین روزانهتون باشه.
در این ویدیو، مرحلهبهمرحله این آسانا را تمرین میکنیم؛
اگر تازهکار هستید، فقط به اندازه توان بدنتون انجام بدید و یادتون باشه که پیشرفت در یوگا آرام و پیوسته اتفاق میافته 🌿✨
اگر تجربهای از انجام این حرکت دارید، خوشحال میشم در کامنتها باهام به اشتراک بذارید.
و اگر به تمرین یوگا در خانه علاقهمندید، با سابسکرایب کردن میتونید هر هفته همراه من یک حرکت جدید یاد بگیرید.
──────────────
⏱️ زمانبندی ویدیو:
00:00 سخن آغازین
00:49 گرم کردن
05:00 آسانای مثلث ۹۰ درجه (Parsvakonasana)
09:50 شاواسانا
14:36 کلام آخر
15:29 پایان
──────────────
Long Tail Keywords:
آموزش پارشواکوناسانا
یوگا برای تقویت پاها
یوگا برای تعادل و تمرکز
آموزش مثلث ۹۰ درجه یوگا
Parsvakonasana tutorial فارسی
یوگا در خانه برای مبتدیها
#یوگا #یوگا_در_خانه #مثلث۹۰درجه #پارشواکوناسانا #asana #parsva_konasana #yoga_for_beginners
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
