睡眠引導 | 一聽就睏強力助眠腦波音樂中文助眠
Автор: Relaxed Rachel 放鬆瑞秋
Загружено: 28 окт. 2024 г.
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歡迎來到今天的引導睡眠時間，請確認你已經做好入睡的準備，關掉或調暗屋裡的燈光，以及那些會打擾到你的電子設備，蓋好被子，用你最喜歡最放鬆的姿勢躺好，輕輕地閉上眼睛，安靜地感受着當下的自己，先從呼吸開始，細細地感知每一次的吸氣與呼氣，感知你身體的存在。允許身上各個部位做出自然地調整，於是，你能逐漸感到呼吸變得越來越柔和，身體肌肉也愈髮鬆弛而舒展。你整個人仿佛開始沉沉地融化在你躺着的地方。你還沒有進入睡眠，閉上的雙眼也許還會時而輕輕轉動，但你能明顯感到眼皮已經變得變得沉重，仿佛被一種無形的力量封住一般。隨着呼吸的逐漸變得緩慢而均勻，你的身體也隨之進入更深一層的休眠空間，向着內心最私密舒適而安詳的彼岸緩慢而自在地漂浮過去⋯⋯
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