מדיטציה מונחית להפגת מתח וחרדה
Автор: טלי שחר
Загружено: 2025-06-01
Просмотров: 260
מדיטציה מונחית להפגת מתח וחרדה| נשימת מילים מרפאות | 15 דקות
תיאור הסרטון:
מדיטציה מונחית להפגת חרדה, מתח ולחץ נפשי
האם אתם חווים תחושות של חרדה או מתח מוגבר? המדיטציה הזו תעזור לכם למצוא רוגע והרפיה עמוקה באמצעות טכניקת נשימת מילים מרפאות.
מה תחוו במדיטציה הזו:
• הרפיה עמוקה לגוף ולנפש
• הפגת מתח וחרדה טבעית
• חיזוק תחושת השקט הפנימי
• כלים להתמודדות עם רגעי לחץ
• טכניקת ויזואליזציה עם בועות אור
המדיטציה כוללת:
• הנחיות הרפיה מתחילה
• טכניקת נשימה מרגיעה
• 6 מילים מרפאות: רכות, גמישות, שקט, קבלה, צלילות, עיטוף
• ויזואליזציה של בועות אור מרפאות
• חזרה עדינה למצב ערנות
מתאים עבור:
• מתחילים במדיטציה
• מי שמתמודד עם חרדה או מתח
• חיפוש אחר רגיעה מהירה ויעילה
• תרגול לפני שינה או בזמנים מלחיצים
משך הסרטון: כ-15 דקות הנחיה: טלי שחר
טיפ: מומלץ לשמוע עם אוזניות במקום שקט, בישיבה או שכיבה נוחה.
________________________________________
אהבתם? אל תשכחו לעשות לייק ולהירשם לערוץ לעוד מדיטציות מרגיעות!
יש לכם בקשות למדיטציות נוספות? כתבו בתגובות!
________________________________________
הארה: מדיטציה זו אינה מהווה תחליף לטיפול רפואי או פסיכולוגי מקצועי. במקרה של חרדה קשה או מתמשכת, מומלץ לפנות לייעוץ מקצועי.
מוזמנים להיכנס לעמוד הפייסבוק שלי ולהצטרף אליי ולקבל תכנים נוספים:
https://www.facebook.com/talishaharnutrition
האינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/talishahar
#מדיטציה
#טלישחר
#מדיטציהלחרדה
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
