吃不胖怎麼辦？瘦子如何增肌？｜Tips for hard gainer｜新手系列 EP10

熱量及蛋白質營養素計算：https://goo.gl/yR9jvs

最近很多朋友私訊我
他們很苦惱自己吃不胖，沒辦法順利增肌
這個影片想給吃不胖練不壯的朋友一些建議
希望可以對你們有幫助

影片整理了三個常見的錯誤：
1.熱量攝取太少
2.蛋白質不足
3.不練大肌群的多關節動作

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