Wie du das Sättigungsgefühl verbessern und Überessen vermeiden kannst

Es ist alles andere als leicht, zu erkennen, wann man wirklich satt ist.
In der heutigen Gesellschaft ist es weitverbreitet, dass dieses Sättigungsgefühl komplett verloren gegangen ist.

Da wir meist keine Verbindung mehr zu unseren Körpersignalen haben.
Die Folgen: Du isst mehr als dein Körper braucht und in kleinen Schritten nimmst du, ohne es zu merken zu, bis du plötzlich 10kg mehr wiegst.

Was ist der Grund, dass du dein Sättigungsgefühl nicht so richtig wahrnehmen kannst und was kannst du dagegen tun?

Welcher dramatische Teufelskreis wird dadurch ausgelöst?

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Aber gerade, wenn du abnehmen möchtest, ist es besonders wichtig.

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