Beginner Day 332 - 25 Min HIIT Training (500 Calories)
Автор: 4:30am anywhere
Загружено: 2025-12-11
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Prepare-se para um dos treinos mais intensos da série Beginner! 🔥
No Beginner Day 332, começamos com um warmup rápido e já partimos para um CARDIO EXTREME cheio de dinâmica, ritmo e alta queima calórica.
A estrutura de hoje vem potente:
➡️ 3 rounds de 45s ON + 15s REST
E para finalizar, um round extra hardcore com:
➡️ 3 exercícios seguidos de 20s (60s NON-STOP) + 20s de descanso — repetido 5x
Um formato perfeito para elevar seu condicionamento, desafiar sua resistência e alcançar cerca de 500 calorias queimadas. 💥🔥
É você contra você. Aperta o play e vem sentir a evolução de verdade! 💪🚀
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