Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) своими руками: действительно эффективное упражнение

В этом видео я расскажу, что такое самостоятельная КПТ (когнитивно-поведенческая терапия).

Некоторым из вас этого будет достаточно, чтобы справиться с трудностями. Однако, если вы уже какое-то время боретесь с чем-то, и это существенно влияет на вашу повседневную жизнь, вам может также потребоваться профессиональная помощь в виде терапии или медикаментозного лечения. Самотерапия же поможет вам преодолеть эти трудности.
Самотерапия основана на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая, как доказано, является наиболее эффективным видом терапии для широкого спектра проблем, включая депрессию, тревожность, расстройства пищевого поведения, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), низкую самооценку и неуверенность в себе.
Существует 9 шагов к самотерапии, и я расскажу вам о каждом из них в видео. Однако самое большое препятствие, которое вам нужно будет преодолеть, — это найти способ сделать это частью своей еженедельной рутины. Если вы справитесь, вы уже на полпути.

Если у вас есть вопросы, пожалуйста, оставляйте комментарии ниже, и я постараюсь вам помочь.

А пока, чтобы получить больше полезной информации, посетите:
https://www.thebritishcbtcounsellings...

** ПОДПИШИТЕСЬ ЗДЕСЬ **
   / @theasmrpsychologist  

** ПОДРОБНЕЕ ОБО МНЕ **
Я ведущий клинический психолог Британской службы когнитивно-поведенческой терапии и консультирования (КПТ) и часто оказываюсь первым человеком, с которым мои пациенты делятся важными и сокровенными мыслями и воспоминаниями. Я чувствую себя комфортно в качестве терапевта, чувствую, что могу сопереживать страданиям и дискомфорту людей, но не чувствую себя подавленным. Я понимаю их проблемы и знаю, как помочь. Я всегда чувствовал, что должен это делать. Если вам интересно узнать больше, статьи моего блога могут быть вам полезны: https://www.thebritishcbtcounsellings...

* О БРИТАНСКОЙ СЛУЖБЕ КПТ И КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ*
Британская служба КПТ и консультирования – это врачи клинической и консультативной психологии, специализирующиеся на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для взрослых и детей. BCBT имеет 12 клиник в Лондоне, Грейт-Миссендене и Ноттингеме, а также предлагает онлайн-консультации по Skype. Команда квалифицированных терапевтов и психологов предлагает широкий спектр психотерапевтических методов, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).
Для получения дополнительной информации посетите сайт: https://www.thebritishcbtcounsellings...

* МОИ КНИГИ*
Когнитивно-поведенческая терапия расстройств пищевого поведения: комплексное руководство по лечению:
https://www.amazon.co.uk/Cognitive-Be...
Как быстро забеременеть:
https://www.amazon.co.uk/How-Pregnant...

* ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ*
О докторе Грее ► https://www.thebritishcbtcounsellings...
Статьи в блоге ► https://www.thebritishcbtcounsellings...
Служба BCBT ► https://www.thebritishcbtcounsellings...
Твиттер ►   / britishcbt  
Facebook ►   / thebritishcbtcounsellingservice  
LinkedIn ►   / the-british-cbt-&-counselling-service