【初心者に多い】懸垂で ”アゴ” まで引けない原因と改善するためのモビリティワーク4選【BIG3】【背中トレ】
Автор: トレーニングラボ｜ノリ
Загружено: 2022-02-17
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【懸垂】初心者に多い背中トレで『腕』に効いてしまう原因３選
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《目次》
00:00 懸垂で引ききれない弊害と原因
01:53 懸垂での肩甲骨の運動
04:49 ①大胸筋のストレッチ
06:05 ②広背筋のストレッチ
08:01 ③肩甲骨の回旋運動を改善
10:49 ④Wエクササイズ(肩甲骨の下方回旋運動)
13:12 動画のまとめ
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