Реабилитационные упражнения при тендинопатии ягодичных мышц (вертельном бурсите/боли в боковой ча...

Тендинопатия ягодичных мышц может быть причиной боли в наружной части бедра. В этом видео рассказывается об исследовании LEAP, которое показало большую эффективность, чем инъекция кортизона, на 8-й и 52-й неделях.

Главы:
0:00 Введение
2:06 Неделя 1 — Изометрическая нагрузка
3:25 Ягодичные мостики
4:27 Приседания
5:15 Приставные шаги
5:49 Неделя 2 — Варианты ягодичных мостиков
6:40 Приседания и приседания со смещением
7:54 Приставные шаги
8:13 Ягодичные мостики на одной ноге (недели 3–8)
9:57 Приседания на одной ноге
11:38 Боковые слайдеры
12:53 Индивидуализация программы реабилитации

Примечания к показу:
Меллор Р., Беннелл К., Гримальди А., Николсон П., Каша Дж., Ходжес П., Вайсвельнер Х., Вичензино Б. Обучение плюс физические упражнения, инъекции кортикостероидов и выжидательный подход к глобальным результатам и боли при тендинопатии ягодичных мышц: проспективное, простое слепое, рандомизированное клиническое исследование. BMJ. 2 мая 2018 г.;361:k1662. doi: 10.1136/bmj.k1662. PMID: 29720374; PMCID: PMC5930290.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29720...

-------------------
🛑 НЕ ЗАБУДЬТЕ НАЖАТЬ «ПОДПИСАТЬСЯ»! 🛑

-------------------
Подпишитесь на меня в социальных сетях и поздоровайтесь! 👋

➡️ Instagram:   / michaelbraccio  
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@michaelbracci...
➡️ Twitter: https://twitter.com/michaelbraccio?la...

-------------------
Предпочитаете читать мои материалы? Загляните на мой сайт, чтобы прочитать блог: https://www.michaelbraccio.com

-------------------
Кто я? 🤔

Я мануальный терапевт, интересующийся реабилитацией, тендинопатией и хронической болью. Я окончил Вашингтонский университет со степенью бакалавра наук и Колледж хиропрактики Палмер-Уэст со степенью доктора наук по хиропрактике.

------------------
🚨Отказ от ответственности: 🚨 Видеоролики на этом канале носят исключительно информационный характер и не являются медицинской консультацией; Данный контент не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь к врачу или другому квалифицированному специалисту по любым вопросам, касающимся вашего заболевания. Никогда не пренебрегайте профессиональной медицинской консультацией и не откладывайте её обращение из-за просмотра чего-либо на этом канале.

#глютеотендинопатия #трохантеробурсит #боль в тазобедренном суставе