💪🏻🎯COMMENT Muscler ses FESSIERS: Niveau 0 spécial débutant🤩ta KINÉ te montre et t'explique!!!

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🌟Titre de la vidéo:


🎯💪🏻COMMENT muscler ses fessiers efficacement sans se blesser NIVEAU 0: débutant!!


📗Description:

Vous rêvez d’avoir des fessiers plus toniques, mais vous ne savez pas par où commencer ?

Dans cette vidéo, je vous propose un programme simple et efficace pour muscler vos fesses, même si vous partez de zéro.

➡️ Aucun équipement nécessaire
➡️ Des exercices faciles à réaliser chez soi
➡️ Un programme adapté aux débutants

Je vous accompagne pas à pas pour vous aider à renforcer vos muscles fessiers en toute sécurité, avec des mouvements que tout le monde peut faire. N’attendez plus, commencez dès aujourd’hui votre transformation ! 💪🍑

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☝🏼NB: Les conseils exercices mouvements expliqués et démontrés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou paramédicale.
Le premier réflexe doit être de consulter un professionnel de la Santé diplômé d'Etat.
Les commentaires publiés sont les bienvenus et j'y répondrai quand je le pourrais, car je suis avant tout un thérapeute.
Cependant, les commentaires publiés n'engagent en rien l'auteur de cette vidéo, seront supprimés ceux qui sont erronés, offensants, ou qui font la promotion de site web ou de site You tube, ceux qui ont des fins commerciales.
Pascale.
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📖 La time line en détail:

00:00 introduction et présentation
00:35 présentation grand fessier relation anatomie et ses qualités, ses rôles
01:43 j'explique comment je le travaille pour ne pas que tu te blesses et pourquoi
02:40 intérêt étonnant du grand fessier
02:54 intérêt hypnotisant du grand fessier😊
03:10 intérêt du grand fessier pour les travailleurs sédentaires!!
03:30 intérêt du grand fessier en situation d'urgence
04:06 premier exercice méthode exigeante précise mais SAINE!!
06:25 deuxième exercice pareil le souci du détail pour performer!!! et variante
09:21 troisième exercice ma spécialité l'encouragement fessier😆🙈
09:53 consignes d'applications et présentation des suivantes


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