Clase de Pica "Flexibilidad de columna"
Автор: SARA OPIC Pilates
Загружено: 2021-04-30
Просмотров: 1676
En este vídeo enseño unos ejercicios fáciles para flexibilizar la columna sobre todo en las zonas dorso-lumbar alta para dar más movilidad a esta zona y conseguir controlar el exceso de movimiento típico de la zona lumbar baja.
Para obtener un resultado óptimo en los ejercicios, debemos de acompañar cada movimiento con la respiración, control, fluidez y precisión.
Es recomendable repetir con frecuencia de dos o tres veces a la semana diferentes sesiones de Pilates para que vayas notando el cambio que buscas.
Espero disfrutes de la clase y gracias por estar conmigo ...........💯😘
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