ساموي | الطريق الي البطولة | اول تمرينة بعد ما رجعت من المستشفي

بعد وعكة صحية دخلت بسببها المستشفى 👨‍⚕️، والسبب ماكانش واضح في الأول، عملت كل التحاليل والحمدلله طلعت سليمة. بعد متابعة طلع إن المشكلة كانت في القولون العصبي، وده خلاني أوقف التمرين 4 أو 5 أيام والدايت كان أوف وأون. الفترة دي فرقت معايا جدًا وحسستني إن الصحة أهم من أي حاجة.
النهارده كان يوم الرجوع للجيم: بدأت بكارديو خفيف علشان أرجع التنفس تدريجي، وبعدها تمرين كتف كامل من أول التسخين لحد التمارين الأساسية. التجربة دي بتأكد إن أي رياضي أو شخص بيتمرن ممكن يمر بفترات توقف بسبب مشاكل صحية، لكن الأهم هو إننا نرجع تدريجي ونسمع جسمنا.
في الفيديو هتلاقوا تفاصيل تمرين الكارديو، تمرين الكتف، تجربتي مع القولون العصبي، وأهمية الراحة والتغذية علشان أي حد يواجه نفس الموقف يستفيد.

🔥أسعار 2019 رجعت تاني، الحق واحجز قبل ما العرض ينتهي 🔥
💪🏼 ابعتلي اسمك دلوقتي عاللينك ده واحجز مكانك !
https://wa.me/+201093043865
---
#رياضة #دايت #تحديات
#gymlife #bodybuilding #fitness #workout #health #online_training #bodybuilding #fitness #workout #gymlife #muscle #transformation #training #competitionprep #fyp #food #trending #trendingvideo #healthyfood #healthylifestyle #recommended #recovery #fitnessmotivation #cardio