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【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身

｛開始行動，有始有終就很加分！｝1擴胸運動，增強心肺功能。消除長期辦公久坐，胸廓和肩頸緊繃，維持肺活量，增強心肺功能。

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【中高齡運動 - 高強度間歇訓練】高效率提升心肺耐力 ▏北木健身

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