【腰をほぐしたい方へ】腰ラク！習慣｜固まった腰をほぐす
Автор: 郁恵ヨガスタジオ
Загружено: 2025-08-27
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＼腰を軽く反らせるのがポイント／
いつもご視聴くださりありがとうございます。
座りっぱなしは骨盤が後傾している状態が長く続いています。
「軽く反らせる＝前傾」になりますので、重たい腰がスッキリしますよ！
朝の目覚めのストレッチにも、夜のリラックスにも◎
▼こんな方におすすめ
✅デスクワークや座りっぱなしで腰が重たい
✅腰周りが硬い感じがする
✅背中が硬い
✅呼吸が浅い気がする
■ヨガウエア
・トップス yinyang（インヤン）
ヘンプボックスチュニック、Shell、フリーサイズ
・ボトムス luluremon （ルルレモン）
Alignスーパーハイライズパンツ26インチアジアフィット、Mサイズ
【プロフィール】
2021年3月、埼玉県越谷市に自身のスタジオ
「YogaSurya（ヨガスーリヤ）」をオープン。
現在はメディカルヨガインストラクターとして、企業、治療院、個人向けなど、多様なニーズに応じたレッスンを行っています。
10年以上のダンス経験と、自身の怪我の経験を活かし、身体にやさしい視点で、細やかな指導を心がけています。
「無理なく、マイペースに」
毎日の生活がより豊かに、心地良くなるようにお手伝いができたら嬉しいです。
【保有資格】
・インド政府公認ヨガインストラクター
・メディカルヨガインストラクター
・チェアヨガインストラクター
・全米ヨガアライアンス200
・クリニカルアロマセラピスト
・心理カウンセラー
▼Instagram（日々のちいさな気づきや、セルフケアのミニ動画を投稿）
/ ikue.0917
▼ヨガスタジオ（埼玉・越谷）
https://www.yoga--surya.com
▼オリジナルヨガウエア（Free：）
https://yogafree.stores.jp
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Информация по загрузке:
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