15 min Relajación Guiada | Escaneo Corporal Relajación y Descanso

Escaneo corporal guiado en 15 minutos. Una práctica de relajación profunda, ideal para cerrar tu sesión en savasana o para preparar el cuerpo y la mente antes de dormir.

Qué puedes esperar:
• Relajación progresiva: recorreremos el cuerpo con atención para liberar tensiones y soltar todo el esfuerzo.
• Una práctica restaurativa para desarrollar conciencia corporal y calma mental.
• Una meditación sencilla para reducir el estrés y favorecer un descanso profundo.

CAPÍTULOS
00:00 Check-in Inicial
00:58 Encuentra tu Postura
2:30 Escaneo Corporal
14:00 Relajación Final

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DISCLAIMER
Este vídeo forma parte de mi propia rutina de ejercicios personal y puede no ser adecuado para todo el mundo.
Consulte a su médico o profesional de la salud antes de comenzar este programa de ejercicio. Si experimenta dolor o molestias en cualquier momento durante este entrenamiento, debe detenerse de inmediato, no fuerce su cuerpo y actúe en consecuencia. Al realizar estos ejercicios, lo hace bajo su propio riesgo. Al usar este video, comprende y acepta que Flow With Pat no será responsable de ninguna lesión o pérdida que pueda sufrir como resultado de este video de ejercicios.