Как поддерживать водный баланс во время тренировок
Автор: Simon Mdz
Загружено: 2025-12-05
Просмотров: 28
Вот как оптимизировать гидратацию для здоровья и эффективности, основанная на самых достоверных научных данных. Не забудьте подписаться и нажать на колокольчик, чтобы получать больше контента!
Тайм-коды:
0:00 Вступление
0:15 Сколько воды нужно пить каждый день
1:35 Преимущества обильного питья
2:25 Сколько воды нужно пить во время тренировок
3:46 Как поддерживать гидратацию с помощью электролитов
5:26 Где взять электролиты
6:25 Практические советы
Ссылки:
https://bmcmedicine.biomedcentral.com...
https://academic.oup.com/fampra/artic...
https://www.cambridge.org/core/journa...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://www.mdpi.com/2072-6643/8/1/19
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25683...
https://www.massgeneralbrigham.org/en...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://my.clevelandclinic.org/health...
Контакты:
Почта: [email protected]
Instagram: simon.eld
#гидратация #питьводу #электролиты #упражнения #тренировка #научныенауки
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
