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'이렇게 먹으면' 배부르게 먹으면서 한 달에 5kg 빠진다!
Автор: 굿라이프
Загружено: 2020-09-24
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다이어트라고 꼭 배고프고 힘들어야 하나?
여기 ‘배부른 다이어트 식단'이 있다!
모든 다이어터들이 아는 그 호르몬 ‘인슐린'과 ‘렙틴'
굶지 않고 배부르게 먹으면서
비만의 원인인 인슐린 저항성과 렙틴 저항성을 해결하는
하루 세 끼 식단을 제시해 드립니다!
해독과 영양 섭취를 동시에!
건강한 식습관을 통한 근본적인 다이어트 방법을 제시하는
류은경의 ‘아침 과일 습관' 목요일 오후 5시 업로드
※더 많은 내용이 궁금하시면 류은경 소장의 저서 '아침 과일 습관'을 참고하시면
과일 식단에 대한 유익한 정보들을 얻으실 수 있습니다.
류은경 소장 - 완전소화 연구소. 저서 '완전소화' '아침과일습관'
※굿라이프 10월 댓글 이벤트
이 영상을 보시고 10월 말까지 ‘댓글’을 달아주시는 분들 중 10분을 선정해
이 달의 추천도서 '오지게 재밌게 나이듦'을 보내드립니다. 많은 참여 바랍니다.
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방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
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#인슐린저항성 #렙틴저항성 #니어링 #프랜시스포틴저
#완전소화 #통곡물 #착즙주스 #과일스무디 #류은경
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