8MIN【くびれ、姿勢改善、お腹やせ】痩せるお腹を作る、骨盤調整ストレッチ！

【調整】


▶︎8分
▶︎30 秒ストレッチ　 / 10秒休憩

0:17 左右膝倒し
0:57 股関節回し
1:37 前ももストレッチ
2:17 サイドプランクストレッチ
2:57 前ももストレッチ
3:37 サイドプランクストレッチ
4:17 膝擦り上げ
4:57 お腹捻りストレッチ
5:37 膝擦り上げ
6:17 お腹捻りストレッチ
6:57 キャットアンドドッグ
7:37 お尻引きストレッチ

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