Pilates - Coccola Quotidiana | Esercizi di Pilates a casa

Ciao! Ti do il bentornato sul mio canale. 😘
Oggi ti propongo una serie di esercizi che ho pensato come una coccola per il corpo, che puoi fare tutti i giorni, quando senti le tensioni accumularsi e senti il bisogno di prenderti un momento di gentilezza per te stess@.

Troverai qui movimenti di articolazione della colonna e di mobilità per tutto il corpo, esercizi di attivazione del core per ritrovare una postura consapevole e corretta, la costante commistione di respiro e movimento.
Rimani fino alla fine per un momento di automassaggio per la zona di collo e spalle, in cui tendiamo ad accumulare le tensioni.

Spero che questa sequenza ti regali benessere e serenità. 😃

Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale e attiva la campanella per rimanere aggiornat@ sulle prossime novità.

Un abbraccio e buon lavoro!!

💙

Silvia

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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