60岁后千万别养成的7个运动习惯 | 一位78岁医生的警告
Автор: 睿智的长者
Загружено: 2025-08-11
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60岁后千万别养成的7个运动习惯 | 一位78岁医生的警告
您是否也曾相信所有的运动都对您有益？我也曾经这么认为，直到我发现大多数六十岁以上的人都在犯一些实际上会加速衰老的运动错误。
我是陈医师，一位七十八岁的复健科专家，在治疗年长者的关节和肌肉疼痛方面有五十年经验。越来越多六七十岁的患者来找我，不是因为他们逃避运动，而是因为他们做错了运动。
六十岁以后，您的身体会发生变化，您的心脏，关节和肌肉需要不同的锻炼方式。忽视这一点，可能会缩短而非延长您能保持活力的年日。在这段视频中，我将分享七个最常见的伤害老化身体的运动错误，以及更安全，有科学依据的替代方案，以保护您的关节并增进长寿。如果您超过六十岁，并希望在不伤害自己的情况下保持活力，请继续收看。这可能会让您免受多年的痛苦，并让您到老年时依然行动自如。
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