‼️NAJWAŻNIEJSZE MIĘŚNIE i punkty spustowe na ból szyi i ból głowy‼️ Dr n. med. Marcin Wytrążek

Bóle szyi czy karku oraz szyjnopochodne bóle głowy to częsta przypadłość. Nierzadko ból szyi czy ból głowy ma podłoże przeciążeniowe. Ich obecność wiąże się z nadmiernym napięciem i sztywnością tkanek, które wynikają z przeciążeń o rożnym pochodzeniu. Niezależnie jednak od przyczyny, czy jest to nieprawidłowe nawykowe ustawienie głowy czy szyi, nadmierne napięcie, przeciążenia sportowe, konsekwencje urazów czy wypadków rozwijają się zaburzenia w układzie mięśniowo-powięziowym.

Obecność bólu związana z aktywnością punktów spustowych, czyli nadwrażliwych miejsc w obrębie nadmiernie napiętych pasm włókien mięśniowych, generujących ból rzutowany, określana jest mianem zespołu bólu mięśniowo-powięziowego. Punkty spustowe (ang. trigger points) czy szerzej zespół bólu mięśniowo-powięziowego to nie choroba, lecz zespół objawów związanych z dysfunkcjami układu mięśniowo-powięziowego. Zazwyczaj jest to ból, ale mogą to być też rożnego rodzaju parestezje (mrowienia, drętwienia), czy inne objawy, takie jak osłabienie mięśni, uczucie sztywności, zawroty głowy, kłucia w klatce i wiele innych.

Zawsze w przypadku wątpliwości co do stanu swojego zdrowia należy skonsultować się z lekarzem, w szczególności w przypadku bardzo niepokojących objawów. Drętwienia, mrowienia, kłucia w klatce mogą być objawami poważnych patologii a nie tylko problemami mięśniowymi, dlatego nie można ich lekceważyć.

Jeżeli meczy Cię: migrena, napięciowe bóle głowy, szyjnopochodne zawroty głowy, ból szyi, sztywność karku czy szyi to omawiany materiał pomoże Ci zmniejszyć dolegliwości w rejonie szyi i głowy oraz usprawnić funkcjonowanie tego obszaru. Nawet jeżeli występuje u Ciebie dyskopatia szyjna to warto pracować z omawianymi mięśniami, gdyż ich rozmasowanie nie zrobi w żaden sposób krzywdy ( masujemy mięśnie powierzchownie otaczające szyję) a skutkiem masażu może być sprawniejsza, mniej napięta i obolała szyja.

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY:
BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI:    • Prosty a SUPER SKUTECZNY sposób na BÓL PLE...  
BÓL I SZTYWNOŚĆ KARKU:    • Dobra technika na BÓL SZYI / SZTYWNOŚĆ i N...  
ĆWICZENIA SZYI:    • BÓL SZYI / NAPIĘCIE KARKU - dobry zestaw ć...  
BÓL KARKU A WZORCE:    • ZBADAJ i POPRAW swoje wzorce ruchu - ćwicz...  
ĆWICZENIA SZYI:    • BÓL SZYI - ćwiczenie całej kolumny - dr n....  
BÓL SZYI I GŁOWY:    • ROZLUŹNIANIE KARKU na ból szyi i głowy z t...  
BÓL GŁOWY A MOS:    • BÓL GŁOWY - skuteczny masaż  mos’a - dr n....  
BÓL SZYI BÓL GŁOWY OTWIERACZ:    • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY - mięśnie podpotylicz...  
ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE SZYJĘ:    • BÓL SZYI / SZTYWNY KARK - bezpieczne ćwicz...  
BÓL GŁOWY KARKU ROZLUŹNIANIE:    • BÓL GŁOWY / BÓL KARKU - skuteczne rozluźni...  
BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY:    • BÓL GŁOWY / TWARZY - technika mycia powięz...  

BÓL KRĘGOSŁUPA / DYSKOPATIA / RWA KULSZOWA:
OKŁADY NA BÓL PLECÓW:    • Dyskopatia, rwa kulszowa, ból pleców - zró...  
POPRAW ROTACJĘ:    • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - gimnastyka w biurze, p...  
DYSKOPATIA - NIE ĆWICZ TEGO:    • DYSKOPATIA, RWA KULSZOWA, ból kręgosłupa /...  
ĆWICZENIE OBRE NA BÓL PLECÓW:    • ĆWICZENIE NA BÓL KRĘGOSŁUPA/ból pleców - d...  
OBOWIĄZKOWE NA BÓL BIODRA I LĘDŹWI:    • ‼️OBOWIĄZKOWE‼️ na ból biodra, ból lędźwi,...  
WZMACNIANIE KRĘGOSŁUPA:    • Ćwiczenia na BÓL KRĘGOSŁUPA/DYSKOPATIĘ - s...  
BEZPIECZNE ĆWICZENIA NA BÓL KRĘGOSŁUPA:    • Ćwiczenia na BÓL KRĘGOSŁUPA / ból pleców -...  
DYSKOPATIA ĆWICZENIA KRĘGOSŁUPA:    • Bezpieczne i łagodne ćwiczenia na BÓL KRĘG...  
DYSKOPATIA / RWA KULSZOWA ZADANIA:    • Zadanie OBOWIĄZKOWE gdy jest RWA KULSZOWA ...  
BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI:    • Prosty a SUPER SKUTECZNY sposób na BÓL PLE...  
BÓL PLECÓW MIĘDZY ŁOPATKAMI ĆWICZENIE:    • BÓL PLECÓW / MIĘDZY ŁOPATKAMI - ćwiczenie ...  
SPOSÓB NA GARBIENIE:    • GARBIENIE SIĘ / PLECY OKRĄGŁE - sprawdzona...  

#punktyspustowe #migrena #bólszyi