BÓL SZYI, DYSKOPATIA, SZTYWNY KARK - świetna gimnastyka i masaż szyi - dr n. med. Marcin Wytrążek

Prezentowana gimnastyka z masażem może być korzystna w przypadku wielu dysfunkcji i dolegliwości szyjnego odcinka kręgosłupa.

Ból szyi, sztywność karku, dyskopatia szyjnego odcinka kręgosłupa, rwa barkowa, ból głowy szyjnopochodny. We wszystkich tych stanach prezentowane techniki mogą przynieść ulgę bądź poprawę. W szczególności jeżeli będą wykonywane regularnie. Podstawa jest pozytywne, komfortowe odczuwanie wykonywanych na sobie technik. Jeżeli jakakolwiek technika bądź ruch są dla Ciebie nieprzyjemne i wywołują bądź nasilają dolegliwości, to koniecznie ich nie wykonuj, bądź tak zmodyfikuj, żeby były przyjemne.

Pamiętaj, że chodzi o Twoje zdrowie, więc w przypadku jakichkolwiek wątpliwości zgłoś się do lekarza, który pomoże Ci w diagnostyce i ustaleniu właściwej ścieżki terapeutycznej.

Prezentowana technika pomoże Ci rozruszać szyję, rozluźnić nadmiernie napięte mięśnie, poprawić zakresy ruchów i poprawić jakość wykonywanych ruchów.

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

BÓL KRĘGOSŁUPA / DYSKOPATIA / RWA KULSZOWA:
OKŁADY NA BÓL PLECÓW:    • Dyskopatia, rwa kulszowa, ból pleców - zró...  
POPRAW ROTACJĘ:    • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - gimnastyka w biurze, p...  
DYSKOPATIA - NIE ĆWICZ TEGO:    • DYSKOPATIA, RWA KULSZOWA, ból kręgosłupa /...  
ĆWICZENIE OBRE NA BÓL PLECÓW:    • ĆWICZENIE NA BÓL KRĘGOSŁUPA/ból pleców - d...  
OBOWIĄZKOWE NA BÓL BIODRA I LĘDŹWI:    • ‼️OBOWIĄZKOWE‼️ na ból biodra, ból lędźwi,...  
WZMACNIANIE KRĘGOSŁUPA:    • Ćwiczenia na BÓL KRĘGOSŁUPA/DYSKOPATIĘ - s...  
BEZPIECZNE ĆWICZENIA NA BÓL KRĘGOSŁUPA:    • Ćwiczenia na BÓL KRĘGOSŁUPA / ból pleców -...  
DYSKOPATIA ĆWICZENIA KRĘGOSŁUPA:    • Bezpieczne i łagodne ćwiczenia na BÓL KRĘG...  
DYSKOPATIA / RWA KULSZOWA ZADANIA:    • Zadanie OBOWIĄZKOWE gdy jest RWA KULSZOWA ...  
BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI:    • Prosty a SUPER SKUTECZNY sposób na BÓL PLE...  
BÓL PLECÓW MIĘDZY ŁOPATKAMI ĆWICZENIE:    • BÓL PLECÓW / MIĘDZY ŁOPATKAMI - ćwiczenie ...  
SPOSÓB NA GARBIENIE:    • GARBIENIE SIĘ / PLECY OKRĄGŁE - sprawdzona...  

FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY:
BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI:    • Prosty a SUPER SKUTECZNY sposób na BÓL PLE...  
BÓL I SZTYWNOŚĆ KARKU:    • Dobra technika na BÓL SZYI / SZTYWNOŚĆ i N...  
ĆWICZENIA SZYI:    • BÓL SZYI / NAPIĘCIE KARKU - dobry zestaw ć...  
BÓL KARKU A WZORCE:    • ZBADAJ i POPRAW swoje wzorce ruchu - ćwicz...  
ĆWICZENIA SZYI:    • BÓL SZYI - ćwiczenie całej kolumny - dr n....  
BÓL SZYI I GŁOWY:    • ROZLUŹNIANIE KARKU na ból szyi i głowy z t...  
BÓL GŁOWY A MOS:    • BÓL GŁOWY - skuteczny masaż  mos’a - dr n....  
BÓL SZYI BÓL GŁOWY OTWIERACZ:    • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY - mięśnie podpotylicz...  
ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE SZYJĘ:    • BÓL SZYI / SZTYWNY KARK - bezpieczne ćwicz...  
BÓL GŁOWY KARKU ROZLUŹNIANIE:    • BÓL GŁOWY / BÓL KARKU - skuteczne rozluźni...  
BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY:    • BÓL GŁOWY / TWARZY - technika mycia powięz...  

#wdowigarb #garbienie #plecy