Blutdruck in 5 Minuten senken: Die einfachste Atemübung (Anleitung)

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Hoher Blutdruck und das Gefühl, die Kontrolle abzugeben? Damit musst du dich nicht abfinden. In diesem Video zeige ich dir als Therapeut eine einfache und sofort wirksame Atemübung, mit der du dein Nervensystem beruhigen und deinen Blutdruck aktiv beeinflussen kannst. Wir nehmen uns gemeinsam nur 5 Minuten Zeit und ich führe dich Schritt für Schritt durch eine gezielte Atemtechnik. Du brauchst nichts weiter als einen ruhigen Ort zum Sitzen. Das Ziel: spürbare Entspannung, ein ruhigerer Puls und ein kraftvolles Werkzeug für deinen Alltag. Nimm dir diese 5 Minuten für deine Gesundheit. Atme tief durch und starte jetzt!

Kapitel:
00:00 – Warum diese Übung wirkt
00:51 – Die 5-5 Atemtechnik erklärt
01:44 – Geführte 5-Minuten-Übung

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⚠️ Disclaimer: Die gezeigten Übungen ersetzen keine professionelle medizinische Beratung oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Problemen stets einen Arzt konsultieren. Der Ersteller übernimmt keine Haftung für Verletzungen oder gesundheitliche Probleme durch die Anwendung der Übungen.

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