Тренировка для наращивания мышечной массы: сильная грудь и спина | 25 минут | Без оборудования

Привет, ребята! Это СИЛЬНАЯ тренировка для груди и спины! Никакого оборудования не нужно — только вы и ваша энергия для 25-минутной тренировки наращивания мышечной массы. Вперёд, #CrockFitCommunity! #тренировкагруди #тренировкаспины #безоборудования #домашняятренировка #собственныйвес #безтренажера #наращиваниемышечноймассы #сжиганиежира

00:00 Вступление
00:30 Разминка
02:13 Подход 1
08:18 Подход 2
16:09 Подход 3
23:58 Завершение
25:35 Заминка
26:50 Заключение

Не забудьте поставить ЛАЙК и ПОДПИСАТЬСЯ

ПОЛУЧИТЕ МОЕ БЕСПЛАТНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ #CROCKFITЗДЕСЬ!
Бесплатно в магазинах приложений Apple и Google
https://www.crockfitapp.com

ПОЛУЧИТЕ МОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ #CROCKFITЗДЕСЬ
https://www.crockfitclothing.com

ПОЛУЧИТЕ МОИ ДОБАВКИ НА ОПТ:
Используйте код CROCKFIT для скидки (на товары без скидки) https://www.bulk.com/crockfit
⁣
ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ МЕСЯЦ В WHOOP:
https://join.whoop.com/crockfit
А затем присоединяйтесь к сообществу #CrockFitCommunity в приложении Whoop, используя код COMM-CRCKFT

ЛУЧШИЙ ШАМПУНЬ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС
https://bit.ly/3whNPVY
⁣
ПЕСНИ:
Приобретите Felicity группы Hybrid Minds здесь: https://t.lickd.co/57072f24e7194d3e95... Лицензионный идентификатор: yD9e0PO1e0o Скачайте эту и другие песни для вашего следующего видео на YouTube на сайте https://lickd.co

Приобретите Spectrum группы Urbandawn здесь: https://t.lickd.co/020890dc2c2e4b42ba... Лицензионный идентификатор: jleo00qmozV Скачайте эту и другие песни для вашего следующего видео на YouTube на https://lickd.co

Get Lifted от Hugh Hardie, Pola & Bryson здесь https://t.lickd.co/bacc397d80a94a20a0... Лицензионный идентификатор: 74qNJB36NWo Скачайте эту и другие песни для вашего следующего видео на YouTube на https://lickd.co

Скачать Mermaid Scar от High Contrast здесь https://t.lickd.co/beec8678721f441680... Лицензионный идентификатор: 3k0y2g2EJPL Скачайте эту и другие песни для вашего следующего видео на YouTube на https://lickd.co

Скачать Shooting Star от Logistics здесь https://t.lickd.co/b34fd7edaa2b4167af... Лицензионный идентификатор: OLrxmw6Bq8y Скачайте эту и другие песни для вашего следующего видео на YouTube по адресу https://lickd.co

---------------------------------------------------⁣
⁣
Подписывайтесь и на другие мои страницы!
⁣
Тарифы #CrockFit — http://www.crockfitapp.com
Instagram — https://www.instagram.com/alexcrockfo...
Model Instagram — https://www.instagram.com/alexcrockfo...
Twitter —   / alexcrockford  
Facebook —   / alexcrockfordfitness  
TikTok — @alexcrockford⁣
-----------------------------------------------------⁣
Вступительные заголовки от: [email protected]⁣
----------------------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Алекс Крокфорд и CrockFit Limited настоятельно рекомендуют вам проконсультироваться с врачом перед началом любых упражнений или программы тренировок. Вы должны быть в хорошем физическом и психическом состоянии, а также быть в состоянии участвовать в упражнениях. Вы должны знать и понимать, что участие в любых упражнениях или программе тренировок может привести к травме. Если вы участвуете в этой тренировке, упражнении или программе тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить Алекса Крокфорда и CrockFit Limited от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности Алекса Крокфорда и CrockFit Limited.