Stretch It Out | 15 min Routine für Flexibilität, Entspannung und Mobilität

Einfach mal eine Runde den Körper stretchen. Dieser kurze Flow eignet sich super zum Aufstehen, genauso zwischendurch, wenn der Körper vom Sitzen zwickt oder am Abend zum Herunterfahren. Ich liebe es in Gelenken und Wirbelsäule mit einem schönen Stretch Platz zu machen und somit deinem Kopf und Körper etwas Gutes tun.

Du brauchst kein Equipment für den Flow außer deiner Yogamatte und vielleicht ein Kissen für dein Knie.

Ich freue mich wenn du in meinen Live Streams vorbei kommst. Hier gebe ich regelmäßig 30 - 90 min Live Yoga, Barre und Workshops.

http://www.kaleandcake.de​

Montag, 17.30h Functional &BalletBarre
Montag, 18.45h Yoga Flow ||
Mittwoch, 10h Yoga Happiness Flow |
Freitag, 7.15h Yoga Power Flow ||

Mich findest du bei Instagram unter @sinahdiepold und mein Studio unter @kaleandcake.de

Schnitte und Kamera von Susanne Schramke
Musik wurde für diesen Flow kreiert. Für mehr Infos melde dich bei [email protected]

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NO ADS!
Da ich diese Videos mache, um möglichst vielen Leuten was Gutes zu tun und auf dem Weg zu einem ausgeglichenen Leben zu unterstützen, gibt es zwischendurch keine Werbung. Dann kannst du ungestört das Video durchmachen, wie bei allen anderen Yoga Videos auch.

Danach eignet sich super die Meditation:
   • Geleitete Meditation für Anfänger | 10min...  

Oder auch ein intensivere Einheit wie dieses Workout:
   • Yoga Inspired Workout | 15min Full Body | ...  

Oder ein Spaziergang mit einer Podcastfolge von "Kale&Cake der Podcast"
https://open.spotify.com/show/5cWpndZ...