Скачать
Bài tập mở vai, mở lưng trên - Master Hồng Nguyễn (20/12/2025)
Автор: Yoga cùng Bác sỹ Thái Hòa và Master Hồng Nguyễn
Загружено: 2025-12-20
Просмотров: 29
Описание:
Bài yoga mở vai và lưng trên tập trung vào các động tác giúp kéo giãn và giải phóng căng cứng vùng vai, bả vai và lưng trên – những khu vực dễ bị co rút do ngồi lâu, gù lưng hoặc ít vận động. Thông qua chuỗi tư thế nhẹ nhàng kết hợp với hơi thở sâu, bài tập giúp tăng độ linh hoạt của khớp vai, cải thiện biên độ vận động của cột sống ngực và hỗ trợ điều chỉnh tư thế. Luyện tập đều đặn không chỉ giúp giảm cảm giác nặng vai, mỏi lưng trên mà còn mang lại sự thoải mái, nhẹ nhàng cho toàn bộ phần thân trên.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
