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90%的人都做過的重複行為！咬指甲、摳痘痘，溫柔看待日常停不下來的小動作｜哇賽療心室（ft.陳亭君臨床心理師）
Автор: 哇賽心理學
Загружено: 2026-01-20
Просмотров: 284
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※本集內容包含咬指甲、摳皮膚、摳結痂等具體行為形容，收聽過程中如感到不舒服，請先暫停不要往下聽。
「看似壞習慣，其實是身體在幫忙調節壓力。」
「行為沒有對錯，只是身體的一種提醒。」
「先增加覺察，你才有辦法選擇要不要停下來。」
_________章節_________
00:00 開場
01:51 身體重複行為
06:05 從演化來看
08:28 為何停不下來？
18:00 調適方式
24:11 身邊人如何協助？
28:27 結尾
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