15MIN Spagat lernen Follow Along I Front Split I Vorwärtsspagat verbessern

Mit diesem Workout trainierst du deine AKTIVE Beweglichkeit für den Vorwärtsspagat, um so bessere und gesündere Fortschritte zu schaffen. Natürlich braucht es je nachdem ob du schon Spagat kannst oder nicht, mehr als 15 Minuten, um in den Spagat zu kommen ;-) Aber wenn du diese Übungen häufiger in dein Training einbaust, wirst du auf jeden Fall nachhaltige Fortschritte erzielen!

Viel Spaß! Und wie immer - bei Fragen natürlich gerne melden :)

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Bitte denkt daran: Passt bei allen Übungen gut auf euch auf. Das Absolvieren der geschilderten Übungen erfolgt auf eigene Gefahr. Grundsätzlich gilt: Der Computer kann eine persönliche Beratung nicht ersetzen. Solltet ihr euch bei einer Übung unsicher sein, konsultiert unbedingt einen ausgebildeten Trainer. Vor Aufnahme des Trainings sollte ein Arzt zu Rate gezogen werden, insbesondere bei bekannten gesundheitlichen Einschränkungen. Treten während einer Übung Beschwerden auf, ist das Training abzubrechen und ein Arzt zu konsultieren.